Vnaprej pripravljeni obroki so praktična rešitev za zasedene posameznike in družine, saj izboljšujejo kakovost prehrane, prihranijo čas in energijo ter zmanjšujejo odpadke. Poleg tega podpirajo lokalna podjetja in trajnostne prakse, hkrati pa se prilagajajo različnim prehranskim potrebam in življenjskim slogom. Ta članek podrobno raziskuje pet glavnih prednosti vnaprej pripravljenih obrokov, ki lahko izboljšajo kakovost vašega življenja.

Pečena prosena kaša z jabolki je ena izmed jedi, ki jo imamo najraje zaradi njene enostavne priprave in okusa. Vse sestavine samo zmešamo in spečemo.

Narejen je iz sestavin, ki jih skoraj zagotovo imate doma, prav tako pa je priprava hitra in enostavna. Plastelin je mehki, se lepo gnete in ne razpada.

Pred nami so vse hladnejši dnevi in vedno bolj posegamo po toplih napitkih. Priprava domače vroče čokolade je hitra in enostavna. Z dodatkom cimeta ji dodamo le še poseben jesenski ali božični občutek. Sestavine: 1 l mleka, 100 g jedilne čokolade, 1 čokoladni puding, 2 veliki žlici kakava, malo cimeta. 2 žlici sladkorja (po želji).

Muffini pripravljeni z ovsenimi kosmiči in sadjem so zdrava različica navadnih muffinov. Sladkorja nisem dodala, sem raje uporabila rozine in malo medu. Muffine si lahko brez slabe vesti privoščite za zajtrk ali v službi za malico. V kolikor ste bolj sladkosnedi uporabite tudi sladkor.     Sestavine: 1 skodelica ovsenih kosmičev, 1 skodelica polnozrnate moke,

Rižev narastek s skuto in sadjem lahko pripravimo za malico, brez dodanega sladkorja ali kot sladico. Naravno sladkobo narastku bodo dale rozine in sadje, v kolikor se boste odločili za sladko sadje. Sladkosnedi dodajte sladkor in dobili boste hitro pripravljeno sladico. Sočnost, hitra priprava in okus vas bosta prepričala, da ga boste pripravili še večkrat.

Čokoladni razpokančki so piškoti, ki se lahko pohvalijo s hitro in preprosto pripravo, predvsem pa z božanskim okusom po čokoladi in njihovo mehkobo. Razpokančke lahko hranimo v posodi za piškote, da bodo ostali dalj časa sveži. Sestavine:  200 g temne čokolade, 200 g moke, 50 g masla, 2 jajci, 80 g rjavega sladkorja ali drugega

Domači mlečni kefir pripravljamo v naši družini že nekaj let. Ima veliko zdravilnih učinkov na naše telo. Vsebuje probiotike, nima dodanih konzervansov, predvsem pa si ga lahko pripravimo po svojem okusu in kolikor ga potrebujemo. Zdravilne učinke kefirja, vrsti, shranjevanje in druge pomembne stvari na katere morate pri pripravi paziti preberite tukaj –> Kefir –

Kefir je fermentirani napitek, ki vsebuje številne koristne probiotične bakterije in druge zdravilne sestavine, ki ugodno vplivajo na naše zdravje. Ima osvežilni in rahlo kiselkast okus. Kefir se pripravlja iz živih bakterijskih kultur, ki se imenujejo kefirna zrna. Kefirna zrna vsebujejo proteine, polisaharide in mešanico več vrst mikroorganizmov, kot so kvasovke in bakterije, ki proizvajajo