V vročih poletnih dneh moramo spiti veliko tekočine. Piti je potrebno še preden žejo zares tudi občutite. Primanjkaj vode v telesu lahko povzroči utrujenost, razdraženost in stres. Tekočino moramo piti preko celega dneva in po malem. Priporoča se vnos 2 litrov tekočine dnevno, vendar ob izpostavljenosti soncu in športnim aktivnostim, je potrebno spiti tekočine še več. Priporočamo pitje naravne, preproste pijače brez dodanega sladkorja, umetnih barvil in konzervansov. Pričnite svoj dan z velikim kozarcem vode ali druge naravne pijače.
Za osvežilni marelični napitek potrebujemo:
– 4 marelice,
– 1,5 litra vode,
– polovico limone (po želji).
Priprava: Tri marelice dobro operemo, izvzamemo koščice in jih zmiksamo. V veliki vrč damo zmiksane marelice, dodamo vodo in po želji stisnemo nekaj limone. V kolikor nam kakšna marelica ostane jo lahko narežemo tudi na kose in dodamo pijači.
Seveda lahko dodate poljubno število marelic in količino vode. Vse je odvisno od vašega okusa in želja.
