Vedno bolj so priljubljeni.
Za pripravo ne zahtevajo veliko časa, uporabite pa lahko sestavine, ki jih imate kar doma.
Lahko kombinirate različne vrste sadja in zelenjave.
Za zajtrk recimo si pripravite smuti iz sadja, namesto vode lahko dodate mleko, navadni jogurt, ter po želji dodate kosmiče: ovsene, koruzne, polnozrnate, …
Lahek obrok za začetek dneva, ki vas bo zbudil, osvežil, ter napolnil z energijo za ves dan.
Sestavine:
– ena banana
– jabolko
– jagode (lahko zamrznjene)
– mleko (lahko tekoči jogurt)
– pest koruznih kosmičev
Sestavine damo v blender, sadje predhodno olupimo, narežemo na manjše koščke, dodamo mleko, kosmiče, zmiksamo in dobimo okusen hranljiv, zdrav napitek.
Privoščite si zdravje!
NAMIG:
Sadje, zelenjavo, si lahko pripravite v vrečke, količinsko primerni za en obrok, ter daste v zamrzovalnik.
Tako prihranite zjutraj čas. Tak smuti vas bo osvežil, posebno v vročih, poletnih mesecih.
