Sadni smuti s koruznimi kosmiči
Vedno bolj so priljubljeni.
Za pripravo ne zahtevajo veliko časa, uporabite pa lahko sestavine, ki jih imate kar doma.
Lahko kombinirate različne vrste sadja in zelenjave.
Za zajtrk recimo si pripravite smuti iz sadja, namesto vode lahko dodate mleko, navadni jogurt, ter po želji dodate kosmiče: ovsene, koruzne, polnozrnate, …
Lahek obrok za začetek dneva, ki vas bo zbudil, osvežil, ter napolnil z energijo za ves dan.
Sestavine:
– ena banana
– jabolko
– jagode (lahko zamrznjene)
– mleko (lahko tekoči jogurt)
– pest koruznih kosmičev
Sestavine damo v blender, sadje predhodno olupimo, narežemo na manjše koščke, dodamo mleko, kosmiče, zmiksamo in dobimo okusen hranljiv, zdrav napitek.
Privoščite si zdravje!
NAMIG:
Sadje, zelenjavo, si lahko pripravite v vrečke, količinsko primerni za en obrok, ter daste v zamrzovalnik.
Tako prihranite zjutraj čas. Tak smuti vas bo osvežil, posebno v vročih, poletnih mesecih.
- Published in Napitki
Kremni smoothie z ananasom in jagodičevjem
Kremni smoothie z ananasom in jagodičevjem vas bo napolnil z energijo in vitamini.
Sestavine:
– 1 narezan ananas,
– 150 g jagod,
– 150 g malin,
– 3 kepice vanilijevega sladoleda.
Priprava: Za smoothie najbolje, da uporabimo zamrznjene jagode in maline, saj bo smoothie imel boljši okus. V kolikor ne želite sadja zamrzniti, lahko uporabite tudi ledene kocke.
V blenderju najprej zmiksamo jagode, maline in eno kepico vanilij sladoleda. Prelijemo v kozarce.
Sledi miksanje ananasa in preostanka sladoleda. Prelijemo v iste kozarce kot prej in takoj postrežemo.
- Published in Napitki
Jagodni smoothie
Bližajo se vroči dnevi, in nič ni boljšega, kot osvežitev s sadnim smutijem.
Privoščite si ga tudi vi.
Za napitek potrebujete:
– pest svežih jagod,
– eno banano,
– eno jabolko,
– hruško.
Sadje operemo, narežemo na manjše kose, damo v blender, dodamo vodo za željeno gostoto ter zmiksamo.
Postrežemo v steklene kozarce, za lepši videz okrasimo s koščki sadja.
Na zdravje!
Jagodni smoothie
- Published in Napitki